На курсе "Фитнес для тинейджеров" ученики занимаются специально разработанными упражнениями, направленными на укрепление мышц, улучшение гибкости и общего физического состояния.
Предмет: Физическая активность
Возраст: 11-13 лет
Возраст: 14-18 лет
✨ Описание
✨ Описание
В результате освоения программы учащиеся:
Узнают:
аэробный стиль выполнения упражнений;
специальные упражнения: классическая, силовая, степ-аэробика;
углублённая специально-двигательная подготовка (координация): двигательные действия с проявлением динамической и статической силы, с поддержанием равновесия, гибкости, маховых движений, прыжков, скачков, поворотов;
элементы различных танцевальных стилей и их простейших соединений;
технику выполнения специальных упражнений на суше;
Научатся:
понимать музыку, разбираться и согласовывать свои движения с музыкой;
выполнить итоговые контрольные нормативы по силовой выносливости мышц согласно своему возрасту;