✨ Описание
В результате освоения программы учащиеся:Узнают:
- основной комплекс упражнений гимнастики «Пилатес» (базовые положения и упражнения);
- что такое осанка, способы её контроля;
- правильное положение туловища в состоянии «стоя», «сидя», при ходьбе;
- способы профилактики нарушений осанки;
- основы дыхания в гимнастике «Пилатес»;
- комплекс упражнений второго уровня сложности гимнастики «Пилатес» (упражнения средней степени сложности).
Научатся:
- выполнять упражнения в основном и втором уровне сложности гимнастики «Пилатес»;
- контролировать осанку;
- правильно сочетать дыхательные упражнения с движением.